Препоръки на Община Добрич във връзка с жегата

- Пийте повече вода дори и да не усещате естествена жажда. При изпотяване в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Носете малко шише с вода в личния си багаж или джоб на дрехата си.
- Да се избягва алкохол и студени газирани напитки.
- Храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма консумация на тлъсти меса в горещините. За предпочитане е да се наблегне на салати, свежи зеленчуци и плодове.
- Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо от 13:00 до 17:00 часа.
- Носете шапка, светли дрехи, слънчеви очила, чадър.
- Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.
- Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.
- Избягвайте интензивна физическа дейност и спорт през горещите часове.
- Възрастни и хора с установени сърдечно-съдови проблеми да ограничат до минимум излизането от домовете си.
- Излизането от климатизирано охладено помещение навън да става с кратко забавяне с цел адаптация към горещото време.